醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  例假前浮腫可能由激素水平變化、鈉水潴留、飲食因素、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、限制鹽分?jǐn)z入、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。

  1、激素變化

  黃體期孕激素水平升高導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，表現(xiàn)為手腳或面部浮腫。建議減少高鹽食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉。

  2、鈉水潴留

  高鹽飲食會加重體內(nèi)鈉離子濃度，引發(fā)組織間隙液體增多。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。

  3、飲食不當(dāng)

  經(jīng)前攝入過多精制碳水化合物可能加重水腫。選擇全谷物、新鮮蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。

  4、經(jīng)前期綜合征

  可能與血清素水平波動有關(guān)，常伴隨乳房脹痛、情緒波動。可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯、布洛芬、維生素B6等藥物。

  保持規(guī)律作息和適度有氧運(yùn)動有助于促進(jìn)體液循環(huán)，若浮腫持續(xù)超過3天或伴隨嚴(yán)重頭痛需及時就醫(yī)。