來源：博禾知道
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腿抽筋可能由缺鈣、運動過度、下肢血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、拉伸放松、改善循環(huán)、物理治療等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子缺乏導致肌肉異常收縮。日常可增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，嚴重時需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
2、運動過度劇烈運動后乳酸堆積引發(fā)痙攣。運動前后做好熱身拉伸，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀，無須特殊用藥。
3、血液循環(huán)不良久坐久站導致下肢靜脈回流受阻。建議穿戴彈力襪，間歇活動下肢，必要時使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。
4、腰椎病變腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性痙攣。常伴有腰痛、下肢麻木，需通過牽引、針灸等物理治療，嚴重者需手術(shù)解除壓迫。
夜間抽筋者可睡前溫水泡腳，日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、堅果等食物，避免長時間保持固定姿勢。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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