來源：博禾知道
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恢復(fù)視力的訓練方法主要有眼球運動訓練、遠近調(diào)節(jié)訓練、視覺追蹤訓練和光感敏感訓練。
1、眼球運動通過有規(guī)律的眼球上下左右轉(zhuǎn)動，幫助鍛煉眼外肌，改善眼肌協(xié)調(diào)性，適合長時間用眼后放松。
2、遠近調(diào)節(jié)交替注視近處和遠處目標，可調(diào)節(jié)睫狀肌功能，緩解視疲勞，對假性近視有一定改善作用。
3、視覺追蹤用視線跟隨移動物體進行訓練，能增強眼球追隨能力，提高動態(tài)視力，適用于運動視覺培養(yǎng)。
4、光感訓練在明暗交替環(huán)境中進行適應(yīng)性訓練，可刺激視網(wǎng)膜感光細胞，提升暗適應(yīng)能力。
建議配合規(guī)律作息和富含維生素A的飲食，訓練需長期堅持，若視力持續(xù)下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。
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