來源：博禾知道
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腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈或扭轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
1、適宜運(yùn)動(dòng)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、散步可增強(qiáng)腰背肌群穩(wěn)定性，減輕椎間盤壓力。
2、禁忌運(yùn)動(dòng)深蹲、硬拉等負(fù)重訓(xùn)練及高爾夫等旋轉(zhuǎn)類運(yùn)動(dòng)可能加重髓核突出風(fēng)險(xiǎn)。
3、康復(fù)訓(xùn)練麥肯基療法、核心肌群激活訓(xùn)練等專業(yè)康復(fù)手段需在物理治療師指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、個(gè)體差異急性發(fā)作期或伴有馬尾綜合征者應(yīng)絕對臥床，運(yùn)動(dòng)方案需經(jīng)影像學(xué)評估后制定。
建議選擇泳姿以仰泳為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴腰圍保護(hù)，運(yùn)動(dòng)后冰敷15分鐘預(yù)防炎癥反應(yīng)。
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