醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  糖耐量試驗(yàn)血糖偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物干預(yù)等方式改善。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、妊娠期糖尿病等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖食物，控制每日總熱量，分餐進(jìn)食有助于穩(wěn)定血糖。

  2、增加運(yùn)動(dòng)

  每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。

  3、監(jiān)測(cè)血糖

  定期監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

  4、藥物干預(yù)

  若生活方式調(diào)整效果不佳，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥物，藥物選擇需根據(jù)個(gè)體情況決定。

  建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期復(fù)查血糖，如有持續(xù)升高或伴隨多飲多尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。