醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)可通過控制碘攝入、避免輻射暴露、調(diào)節(jié)情緒壓力、定期體檢篩查等方式實(shí)現(xiàn)。

  1、控制碘攝入

  適量攝入碘有助于甲狀腺功能平衡，過量或不足均可能誘發(fā)結(jié)節(jié)。建議通過食用加碘鹽、海帶等天然食材維持碘需求，避免長期大量攝入海產(chǎn)品。

  2、避免輻射暴露

  頸部長期接觸電離輻射是明確致病因素，需減少不必要的醫(yī)療放射檢查，從事輻射相關(guān)職業(yè)者應(yīng)做好防護(hù)措施。

  3、調(diào)節(jié)情緒壓力

  長期精神緊張可能導(dǎo)致免疫功能紊亂，增加甲狀腺異常風(fēng)險(xiǎn)。可通過規(guī)律作息、冥想放松等方式緩解壓力。

  4、定期體檢篩查

  建議每年進(jìn)行甲狀腺觸診和超聲檢查，尤其有家族史或既往甲狀腺疾病者更需密切監(jiān)測(cè)，早發(fā)現(xiàn)異?？杉皶r(shí)干預(yù)。

  保持均衡飲食，適量增加富含硒元素的堅(jiān)果類食物，避免吸煙酗酒等不良習(xí)慣，有助于維持甲狀腺健康。