醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  股骨頭壞死雙側(cè)術(shù)后兩個(gè)月可通過(guò)床上活動(dòng)、坐位練習(xí)、站立訓(xùn)練及助行器輔助步行等方式鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

  1、床上活動(dòng)

  術(shù)后早期可在床上進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高和膝關(guān)節(jié)屈伸，每組重復(fù)進(jìn)行10次，每天3組，有助于防止肌肉萎縮和靜脈血栓。

  2、坐位練習(xí)

  從半臥位過(guò)渡到床邊坐位，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收外展和屈伸活動(dòng)，動(dòng)作幅度由小到大，每次持續(xù)15分鐘，每日2次。

  3、站立訓(xùn)練

  雙手扶助行器進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和原地踏步，每次站立5分鐘，逐步延長(zhǎng)至15分鐘，注意保持身體平衡。

  4、助行器步行

  使用助行器進(jìn)行短距離步行，步幅控制在30厘米內(nèi)，每日累計(jì)不超過(guò)200米，需在康復(fù)師指導(dǎo)下調(diào)整負(fù)重比例。

  鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則，每次活動(dòng)后冰敷髖關(guān)節(jié)15分鐘，出現(xiàn)疼痛加重或關(guān)節(jié)腫脹應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練并復(fù)查。