來源：博禾知道
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益生菌一般在空腹或餐前30分鐘服用效果最佳，具體時間選擇主要與胃酸濃度、藥物相互作用、菌株特性、個體作息等因素有關(guān)。
1、胃酸濃度晨起空腹時胃酸濃度較低，有利于活菌通過胃部到達腸道定植，適合雙歧桿菌等不耐酸菌株。
2、藥物間隔需與抗生素間隔2小時以上服用，避免抗菌藥物滅活益生菌，建議優(yōu)先選擇布拉氏酵母菌等耐藥菌株。
3、菌株特性酪酸梭菌等產(chǎn)孢菌耐酸性強，餐后服用亦可存活；乳桿菌類建議餐前服用以避開消化液高峰。
4、個體作息夜間胃腸蠕動減慢，睡前服用可使菌群更充分接觸腸黏膜，適合腸道術(shù)后等需長期補充人群。
選擇含乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌的制劑時建議餐前服用，同時避免與超過40℃的飲品同服以保持活性。
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