來源：博禾知道
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晚上不吃飯可能影響月經(jīng)，主要與能量攝入不足、激素分泌紊亂、體重顯著下降、潛在疾病等因素有關(guān)。
一、能量攝入不足長期晚上不吃飯導(dǎo)致整體熱量缺乏，身體會優(yōu)先保障生命活動，減少性激素合成。建議規(guī)律三餐，確保碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。
二、激素分泌紊亂饑餓狀態(tài)會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放，導(dǎo)致排卵障礙。需保持穩(wěn)定進(jìn)食頻率，適當(dāng)增加堅果、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。
三、體重顯著下降短期內(nèi)體重下降過快可能使體脂率低于臨界值，影響雌激素合成。應(yīng)通過漸進(jìn)式營養(yǎng)補充恢復(fù)體重，避免極端節(jié)食行為。
四、潛在疾病影響多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病常伴有月經(jīng)紊亂，需針對性治療。例如多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀；甲狀腺功能異?？赡芘c自身免疫有關(guān)，常出現(xiàn)畏寒、乏力等癥狀。
保持均衡飲食和適度運動有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定，若連續(xù)三個月出現(xiàn)月經(jīng)異常需及時婦科就診。
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