醫(yī)生回答(1)

• 陳勇

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  排便困難可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道蠕動(dòng)減弱、痔瘡等因素引起。

  1、膳食纖維不足

  飲食中蔬菜水果和全谷物攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便體積不足，建議每日補(bǔ)充燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物。

  2、水分缺乏

  體液不足會(huì)使糞便干結(jié)，每天應(yīng)飲用1500-2000毫升水，可適量飲用溫蜂蜜水幫助潤(rùn)滑腸道。

  3、腸道動(dòng)力差

  久坐不動(dòng)或年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減緩，可通過(guò)腹部按摩和規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善。

  4、肛門疾病

  痔瘡或肛裂會(huì)引起排便疼痛反射性抑制，表現(xiàn)為里急后重，需通過(guò)肛腸科檢查確診。

  養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久蹲用力，若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨腹痛便血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。