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正常人餐后兩小時(shí)血糖范圍應(yīng)為3.9-7.8毫摩爾/升,測(cè)量結(jié)果受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能、檢測(cè)方法等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)高碳水化合物飲食可能導(dǎo)致血糖短暫超過(guò)上限,建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米搭配膳食纖維。
2、運(yùn)動(dòng)量餐后適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用,30分鐘散步能使血糖下降約1-2毫摩爾/升,避免立即靜臥。
3、胰島功能健康人群胰島素分泌高峰在餐后30-60分鐘出現(xiàn),β細(xì)胞功能異常者可能出現(xiàn)延遲分泌或峰值不足。
4、檢測(cè)方法指尖血檢測(cè)可能存在10%-15%誤差,靜脈血漿檢測(cè)更為準(zhǔn)確,采血時(shí)需規(guī)范操作避免擠壓手指。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化,若多次超過(guò)7.8毫摩爾/升需就醫(yī)評(píng)估,日常保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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