減肥運動完餓了怎么辦？

如果是白天的話，減肥運動后可以進食一些蔬菜和水果，...

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

晚上做減肥運動有效嗎

睡前做運動是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

想減肥運動瘦不下來，不傷身體減肥藥有嗎？

最健康的減肥方式不是藥物，而是嚴格生活方式干預，運...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

有哪些減肥運動不傷膝蓋？

膝蓋受傷的話，日常運動的時候要多加注意，一些跳動的...

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

一天中減肥運動的最佳時間?

最好的時間是早上起床和傍晚的時候。減肥的關鍵在于合...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

簡單的睡前減肥運動

睡前進行簡單的減肥運動不僅能促進脂肪燃燒，還能幫助緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量?？梢試L試以下幾種方式：低強度拉伸、瑜伽、平板支...

有哪些室內(nèi)燃脂減肥運動？瑜伽減肥運動廣受追捧

瑜伽一直是一種流行的減肥運動，尤其是在夏天，室內(nèi)脂肪燃燒減肥運動比瑜伽更多。以下幾組瑜伽動作，讓你隨時不受時間和場地的限制。讓我們看看。準備動作仰面躺著，腳打開到與肩同寬。打開兩手，手跟身體成45度角。輕輕閉上眼睛。在呼氣的時候慢慢放松身體。自然地進行呼吸即可。門式伸直單腿，伸展另一側(cè)的側(cè)腹部。抬高視

健康減肥的運動方式有哪些？推薦四大健康減肥運動方法

減肥對于胖mm來說是一件刻不容緩的事，而健康減肥則是減肥的永恒主題，那么健康減肥的運動方式有哪些？瘦身效果最好的又有哪些呢？不妨看看四大健康減肥運動方法，教您加快脂肪的燃燒，成功瘦下來。1、慢跑時間：每日30分鐘運動能使我們體內(nèi)脂肪得到充分的燃燒，所以運動是減肥必選擇的方法之一。對于跑步來說最好選擇在早上

最理想的減肥運動有哪些 最理想的減肥運動方式都有什么

想的減肥運動有哪些1、慢跑100-110米/分鐘，每天20-30分鐘，每天一次，每周五天訓練。要求心率從90次/分鐘開始逐漸達到120-130次/分鐘。另外每天可配合拍球或做操一次。該處方適合于體質(zhì)較好、輕中度肥胖兒童。2、步行80-100米/分鐘。從30-40分鐘逐漸增加至60分鐘，時間安排在晚飯后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分鐘。此處方

減肥運動可以喝運動飲料嗎

減肥運動時喝運動飲料需謹慎，因為其高糖分可能影響減肥效果。減肥運動過程中，身體需要補充水分和電解質(zhì)，但應選擇低糖或無糖的...

最有效的減肥運動是什么？減肥最有效的幾種運動

什么運動用來減肥才是最有效的呢?運動跟身體肥胖程度是有很多關聯(lián)的，而每次運動都是降低脂肪程度的好方法，但是用什么方法來幫助我們減少脂肪，得到瘦身的效果呢?這個是很多人想了很多的方法都沒有想到的，因為運動方式太多了，不合理運動會適得其反，甚至還會傷害身體，那么最有效的減肥運動是什么?拉伸運動，一次堅持七秒

9種簡單又美體的減肥運動

1、提高穩(wěn)定性滾肩、拱背、抬背、腿屈伸都能提高身體的穩(wěn)定性，從而達到消除贅肉的效果。在提高身體穩(wěn)定性方面，瑞士球(或穩(wěn)定球)更有效。瑞士球非常適合伸展運動。這種球不貴。它只需要30到80美元，但可以在健身前最大限度地伸展全身。瑞士球的直徑為75cm至85cm，符合要求。瑞士球也可以用來做一些更先進的運動，比如依次旋轉(zhuǎn)雙

最有效的減肥運動有哪些 深蹲減肥運動7大好處須知

減肥總是流行于一年四季，無論何時何地，妹子們總是在減肥。最近流傳這一句話“無深蹲不翹臀”深受減肥妹子們的推崇，那么深蹲真能減肥嗎？今天小編就帶您去了解“深蹲”這一項運動，看看其中的減肥奧妙究竟在什么地方。深蹲能減肥嗎深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿

牽一發(fā)而動全身跳繩減肥運動簡單有效 防止跳繩受傷的注意事項

跳繩是一種簡單而方便的運動。其簡單就在于沒有什么特別的技巧，工具也只是一根跳繩就搞定了。方便是因為它不受時間、空間和天氣的約束。無論是刮風下雨還是陽光燦爛，只要有一塊幾平米的空地你就可以隨意的跳了。最關鍵的是跳繩是一種低耗時高耗能的有氧運動。持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。雖然你

減肥運動有哪些項目可以瘦全身

減肥運動瘦全身可以通過有氧運動、力量訓練和核心訓練來實現(xiàn)。有氧運動如跑步、游泳、跳繩，力量訓練如深蹲、俯臥撐、啞鈴訓練，...

左側(cè)肋骨下方疼痛是什么原因？左側(cè)肋骨痛預示著三種疾病

左側(cè)肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西怎么回事？大姨媽流出一坨肉糊糊的東西是什么病

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西原因有：流產(chǎn)、片狀子宮內(nèi)膜脫落、子宮內(nèi)膜息肉、婦科腫瘤。

口腔潰瘍最怕3種水果 口腔潰瘍患者忌口的水果有哪些

口腔潰瘍最怕的3種水果是桔子、榴蓮、西瓜。患上口腔潰瘍的患者不要吃這三種水果。

懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)

懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。

子宮肌瘤是什么原因?qū)е碌?子宮肌瘤和情緒有關嗎？

子宮肌瘤是什么原因?qū)е碌模鹤訉m肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

眼干有紅血絲選擇哪個牌子的眼藥水好用？

眼中爬滿了細密的紅絲，連眨眼都帶著磨砂般的滯澀，相信這是很多打工人的日常狀態(tài)，因此眼藥水也就成了很多人的上班標配。但面對種類繁多的眼藥水，很多人就是隨便買一種使用，但效果往往不盡如人意。那么眼干有紅血

進口的人工淚液眼藥水中哪個牌子適合中重度干眼使用？

眼表像久曬的土壤，連眨眼都帶著細小的龜裂感，哪怕滴了普通人工淚液，沒過兩小時干澀、灼痛又會卷土重來——這就是中重度干眼患者的日常困境。但進口人工淚液品牌琳瑯滿目，很多患者都不知道該怎么選。今天小編就為

海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液孕期哺乳期可以用嗎？

孕期與哺乳期是女性生理狀態(tài)特殊的階段，用藥安全始終是重中之重，即便是緩解眼干的日常滴眼液，也需格外謹慎，避免對準媽媽與寶寶造成潛在影響。而海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液作為臨床上常用的產(chǎn)品，引起了準媽媽群

上了年紀要少喝茶？醫(yī)生建議：年過50歲，這4種茶盡量少喝

聽說隔壁張大爺最.近把珍藏的龍井全送人了，一問才知道，原來體檢報告上尿酸值悄悄爬了坡。這年頭連喝茶都能喝出選擇題？保溫杯??...

為什么甲流患者越來越多？醫(yī)生：與著涼無關，多半是這5事做多了

最.近身邊擤鼻涕的聲音明顯多了起來，辦公室里的抽紙消耗速度堪比雙十一秒殺。不少人第一反應是"又著涼感冒了"，但醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，今...

吸煙引發(fā)心肌梗死？其實真正原因就這4個，提醒：60歲后多注意

聽說隔壁小區(qū)張大爺昨天被120拉走了，醫(yī)生說是急性心梗。家屬急得直跺腳："老爺子平時就愛抽兩口煙，是不是這個害的？"其實啊，香?...

醫(yī)生調(diào)查500名糖尿病患者，震驚發(fā)現(xiàn)：這7件事他們都有

當體檢報告上血糖值悄悄爬上警戒線，很多人第一反應是"少吃點甜食就行"。但最.新研究數(shù)據(jù)顯示，糖尿病這個潛伏的健康殺手，遠比我...

哪款人工淚液滴眼液對中重度眼干效果明顯？

對于中重度眼干的患者而言，那種感覺遠不止偶爾的干澀——它可能是持續(xù)的干澀灼燒感、眼皮的沉重，或是明明很累卻因為眼睛刺痛而難以入眠。這時候，選擇一款效果不錯的人工淚液，就能有效幫助大家緩解癥狀。哪款人工

數(shù)名院士呼吁冠心病患者停止食用，比甜食還粘血管，趁早撤下餐桌

想象一下，你最喜歡的早餐面包涂上厚厚一層醬料，或者下班后那碗熱騰騰的濃湯，可能正悄悄給你的血管"糊墻"。血管里那些黏糊糊的?...

總是眼干看東西模糊能用海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液緩解嗎？

在數(shù)字化生活普及的當下，長時間緊盯電子屏幕、干燥環(huán)境刺激、用眼習慣不當?shù)纫蛩?，讓眼干、看東西模糊成為越來越多人的日常困擾。面對這種不適，許多人會使用滴眼液緩解，而海露滴眼液正是備受關注的一款。那么總是

腰脫吃什么藥效果最好

腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，藥物治療效果因人而異，通?？梢宰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、布洛芬緩釋膠囊布洛芬緩釋膠囊屬于非

補天靈片是治療什么的

補天靈片的主要功效有溫腎壯陽、填精益髓、活血化瘀、改善性功能障礙、緩解腰膝酸軟等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、溫腎壯陽補天靈片含有淫羊藿、枸杞子等成分，具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽不足引起的畏寒肢冷、精神

西番蓮適應人群有哪些

西番蓮的適應人群主要包括消化功能較弱者、睡眠質(zhì)量較差者、免疫力低下者、高血壓患者及需要抗氧化支持的人群。建議根據(jù)個體情況遵醫(yī)囑使用相關制品。1、消化功能較弱者西番蓮富含膳食纖維和天然酶類，有助于促進胃腸蠕動，改善消化不良癥狀。其果肉中的果膠成分可幫助緩解輕度便

子宮少量出血吃什么藥

子宮少量出血可能是由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉等原因引起的，可以遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、葆宮止血顆粒、宮血寧膠囊、云南白藥膠囊、斷血流片等藥物。建議及時就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導下用藥，避免自行服藥延誤病情。一、黃體酮膠囊黃體酮膠囊適用于因黃體功能不足

琥珀安神丸有什么成份

琥珀安神丸的主要成分有琥珀、酸棗仁、柏子仁、當歸、茯苓、地黃、五味子、遠志、天冬、麥冬、丹參、人參、炙甘草等。1、琥珀琥珀為古代松科植物樹脂化石，具有鎮(zhèn)驚安神功效。其含有的琥珀酸等成分可通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，傳統(tǒng)用于心悸失眠癥狀緩解。使用需注意陰虛

夾竹桃的功效是什么

夾竹桃的功效主要有強心、利尿、消腫、殺蟲、祛痰等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、強心：夾竹桃含有強心苷類成分，能夠增強心肌收縮力，改善心臟功能。臨床上可用于心力衰竭等疾病的輔助治療。遵醫(yī)囑使用夾竹桃制劑時需嚴

咳喘順丸的說明書簡介及其功效

咳喘順丸的主要功效有宣肺化痰、止咳平喘、理氣健脾、祛濕化痰、改善慢性支氣管炎癥狀等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、宣肺化痰咳喘順丸含有多種中藥成分，如麻黃、苦杏仁等，具有宣肺化痰的作用。這些成分能夠幫助稀釋痰

骨折用什么藥恢復快

骨折患者可遵醫(yī)囑使用接骨七厘片、傷科接骨片、碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液等藥物促進恢復。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。1、接骨七厘片接骨七厘片為中成藥，含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀、接骨止痛的功

胃樂膠囊效果怎么樣

胃樂膠囊的效果因人而異，通常對緩解胃部不適有一定幫助，但具體效果需結(jié)合個體情況判斷，建議遵醫(yī)囑使用。胃樂膠囊是一種中成藥，主要成分包括甘草、白芍、延胡索等，具有理氣止痛、和胃降逆的作用。對于功能性消化不良、慢性胃炎等疾病引起的胃脹、胃痛、反酸等癥狀，部分患者服

涼血退熱排毒丸治什么病

涼血退熱排毒丸的主要功效有清熱解毒、涼血消腫、退熱鎮(zhèn)痛、疏風解表、利咽消腫等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒涼血退熱排毒丸中的金銀花、連翹等成分具有清熱解毒作用，適用于風熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、發(fā)熱

頭發(fā)稀少的原因有哪些怎么治療

頭發(fā)稀少可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、激素失衡、頭皮...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

下尿路感染怎么辦

下尿路感染可通過多喝水、保持清潔、藥物治療、調(diào)整...

黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

有腸易激綜合征需要如何治療

腸易激綜合征可通過飲食調(diào)整、心理干預、藥物治療、...

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

月經(jīng)期間可以吃泡面嗎

月經(jīng)期間可以適量吃泡面，但需注意營養(yǎng)均衡與飲食衛(wèi)...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

女生痛經(jīng)是怎么回事

痛經(jīng)可能由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

頭暈眼脹怎么回事

頭暈眼脹可能由睡眠不足、用眼過度、高血壓、頸椎病...

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腳后跟疼痛是怎么回事

腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

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