醫(yī)生回答(1)

• 周冬

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  喝水尿頻可通過調(diào)整飲水習慣、排查泌尿系統(tǒng)疾病、控制飲食刺激物、訓練膀胱功能等方式改善。

  1、調(diào)整飲水習慣

  短時間內(nèi)大量飲水會導致生理性尿頻，建議少量多次飲水，每日總量控制在1500-2000毫升，避免睡前2小時過量飲水。

  2、排查泌尿疾病

  尿頻可能與尿路感染、前列腺增生等病理因素有關，通常伴隨尿急尿痛等癥狀，需通過尿常規(guī)、超聲等檢查確診后遵醫(yī)囑用藥。

  3、控制飲食刺激

  咖啡因、酒精及辛辣食物會刺激膀胱黏膜，減少這類食物攝入可降低排尿頻率，建議用溫水替代刺激性飲品。

  4、膀胱功能訓練

  通過定時排尿逐漸延長排尿間隔，配合盆底肌鍛煉增強膀胱控制力，每次排尿后嘗試收縮會陰肌肉5-10秒。

  日常可食用南瓜子、桑葚等食物，嚴重者需在醫(yī)生指導下使用托特羅定、索利那新等藥物，同時注意保持會陰清潔干燥。