來源:博禾知道
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月子期間需要重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)元素,有助于產(chǎn)后恢復(fù)和哺乳需求,可通過動物肝臟、瘦肉、乳制品、深海魚等食物攝取,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、乳清蛋白粉、碳酸鈣、維生素D3等補(bǔ)充劑。
一、鐵產(chǎn)后失血需補(bǔ)鐵預(yù)防貧血,動物肝臟和紅肉含血紅素鐵吸收率高,缺鐵嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片。
二、優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌,每日需攝入80-100克,雞蛋、魚肉易消化吸收障礙者可選擇乳清蛋白粉。
三、鈣哺乳期每日鈣需求達(dá)1200毫克,乳制品和豆制品富含鈣質(zhì),鈣吸收不良時(shí)需配合碳酸鈣制劑補(bǔ)充。
四、維生素D幫助鈣質(zhì)吸收和骨骼修復(fù),可通過日曬和深海魚獲取,室內(nèi)休養(yǎng)者建議每日補(bǔ)充400IU維生素D3滴劑。
注意膳食多樣化并少量多餐,避免油膩,適當(dāng)活動促進(jìn)胃腸蠕動,出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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