醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  干眼癥可通過(guò)保持用眼衛(wèi)生、合理使用電子設(shè)備、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、定期眼科檢查等方式預(yù)防。干眼癥通常由環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、維生素缺乏、瞼板腺功能障礙等原因引起。

  1、用眼衛(wèi)生

  避免用手揉眼，減少隱形眼鏡佩戴時(shí)間，使用人工淚液緩解眼部干澀。長(zhǎng)期用眼后閉目休息或熱敷眼瞼。

  2、電子設(shè)備使用

  遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺外物體20秒。調(diào)整屏幕亮度和角度，減少藍(lán)光暴露。

  3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

  增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物攝入，適量補(bǔ)充維生素A和維生素D。

  4、定期檢查

  40歲以上人群建議每年眼科檢查，瞼板腺功能障礙患者需專業(yè)瞼緣清潔護(hù)理。

  保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹，堅(jiān)持眼部按摩和眨眼訓(xùn)練有助于維持淚膜穩(wěn)定。