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學(xué)生消除黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、飲食調(diào)理及局部護(hù)理等方式改善。
1、規(guī)律作息保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。建議固定就寢時(shí)間,睡前減少電子設(shè)備使用。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合無(wú)名指輕壓眼周穴位促進(jìn)血流。每日重復(fù)2-3次。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增加富含維生素K的菠菜、西藍(lán)花及富含鐵的紅棗等食物,幫助改善毛細(xì)血管功能。
4、局部護(hù)理選擇含咖啡因或維生素E的眼霜,涂抹時(shí)用指腹輕拍吸收。避免用力揉搓眼周皮膚。
日常可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間用眼后眺望遠(yuǎn)方放松睫狀肌。若持續(xù)加重需排查貧血或過(guò)敏因素。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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