來源：博禾知道
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頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等因素引起，可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)緊張性頭痛。建議保持規(guī)律作息，每日固定入睡時間，睡前避免使用電子產(chǎn)品。
2、情緒緊張焦慮抑郁等情緒問題會觸發(fā)肌肉緊張和血管收縮。可通過正念冥想、腹式呼吸等放松訓(xùn)練改善，必要時需心理干預(yù)。
3、偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、麥角胺咖啡因等藥物緩解。
4、高血壓血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)枕部脹痛，可能與腦血管自動調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。需定期監(jiān)測血壓，常用氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥物。
日常注意記錄頭痛日記，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，發(fā)作時可在安靜環(huán)境冷敷前額。
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