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減脂肪吃什么最好

病情描述:
減脂肪吃什么最好
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

減脂肪可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成,減少脂肪堆積。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C,能夠幫助促進(jìn)胃腸蠕動,減少脂肪吸收。

3、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維,有助于延緩胃排空速度,穩(wěn)定血糖水平,減少脂肪囤積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和多種維生素,能夠幫助降低膽固醇水平,促進(jìn)脂肪代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能夠減少膳食中脂肪的吸收,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有幫助。

3、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解,但需配合運(yùn)動才能發(fā)揮減脂效果。

減脂肪期間建議保持規(guī)律運(yùn)動,如快走、游泳等有氧運(yùn)動,同時保證充足睡眠和飲水,避免高糖高脂飲食。

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