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玩手機久了頭暈怎么辦

患者:女,46歲

病情描述:
玩手機久了頭暈怎么辦
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

玩手機久了頭暈可通過調(diào)整姿勢、定時休息、眼部放松、藥物治療等方式緩解。頭暈通常由視疲勞、頸椎壓迫、腦供血不足、耳石癥等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

長時間低頭導(dǎo)致頸椎受壓,可能引發(fā)椎動脈供血不足。保持手機與眼睛平視,使用支架輔助,每30分鐘活動頸部。

2、定時休息

持續(xù)用眼超過40分鐘易誘發(fā)視疲勞性頭暈。采用20-20-20法則:每20分鐘遠眺20英尺外20秒,減少屏幕藍光刺激。

3、眼部放松

睫狀肌痙攣會導(dǎo)致調(diào)節(jié)性頭暈??蔁岱笱劭艋蜃鲅矍蜣D(zhuǎn)動訓(xùn)練,必要時使用人工淚液緩解干眼癥狀。

4、藥物治療

頑固性頭暈可能與耳石癥或前庭功能障礙有關(guān),可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀、氟桂利嗪、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。

日常建議控制單次使用手機時間不超過1小時,室內(nèi)保持充足光照,若伴隨惡心嘔吐需排查前庭神經(jīng)炎等器質(zhì)性疾病。

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