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腎保養(yǎng)是按摩哪里

患者：女，61歲

病情描述:
腎保養(yǎng)是按摩哪里
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎保養(yǎng)可通過(guò)按摩涌泉穴、腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴等穴位促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意按摩僅作為輔助保健手段，不能替代醫(yī)學(xué)治療。

1、涌泉穴

位于足底前部凹陷處，按摩有助于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，適合睡前用拇指指腹輕柔按壓。

2、腎俞穴

在第二腰椎棘突旁開(kāi)兩指處，適度按壓可幫助緩解腰酸，需避免用力過(guò)度導(dǎo)致肌肉損傷。

3、關(guān)元穴

臍下三寸位置，溫和揉按該穴位可能對(duì)調(diào)節(jié)泌尿功能有幫助，飯后一小時(shí)內(nèi)不宜操作。

4、三陰交穴

內(nèi)踝尖上四橫指處，按摩時(shí)配合熱敷效果更佳，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)避免刺激該穴位。

日?？膳浜蠝厮菽_、避免久坐加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)效果，若存在明確腎臟疾病需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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