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俯臥撐算有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
最近看到朋友在做俯臥撐,想了解一下這個(gè)動(dòng)作是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下俯臥撐是一種無氧運(yùn)動(dòng),可以起到鍛煉身體和減肥的作用。
無氧運(yùn)動(dòng)一般是身體在缺氧狀態(tài)下完成的一種運(yùn)動(dòng),這種運(yùn)動(dòng)能夠快速的消耗體內(nèi)的能量,是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較高的,而且非常的劇烈,堅(jiān)持的時(shí)間比較短,所以俯臥撐屬于無氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的時(shí)間一般比較長。
做俯臥撐能夠燃燒脂肪,可以起到減肥的作用,如果感覺效果比較慢,可以通過打肉毒素針劑瘦身。
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