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為什么走路時(shí)間長了腰疼

患者：男，57歲

病情描述:
為什么走路時(shí)間長了腰疼
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

走路時(shí)間長了腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間行走導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議減少單次行走時(shí)長，每小時(shí)休息5分鐘并做腰部拉伸，熱敷有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐、負(fù)重等因素有關(guān)，常伴有下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、腰肌勞損

慢性炎癥導(dǎo)致肌肉僵硬疼痛，多因姿勢(shì)不良或過度使用腰部，晨起時(shí)癥狀明顯。建議采用微波理療，配合氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等藥物。

4、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降引發(fā)隱痛，常見于絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足者，可能伴隨身高縮短。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物，同時(shí)進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。

日常建議控制單次行走時(shí)間在60分鐘內(nèi)，使用具備足弓支撐的步行鞋，避免提重物行走，疼痛持續(xù)超過3天應(yīng)就診骨科排查病因。

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