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常喝蜂蜜會(huì)得糖尿病嗎

病情描述:
常喝蜂蜜會(huì)得糖尿病嗎
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

常喝蜂蜜通常不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病,但長(zhǎng)期過量攝入可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病主要與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1、遺傳因素:

家族中有糖尿病病史的人群患病概率較高,建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平,控制飲食中糖分?jǐn)z入。

2、不良飲食:

長(zhǎng)期高糖高脂飲食可能導(dǎo)致胰島素抵抗,減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、肥胖問題:

超重會(huì)加重胰島素抵抗,通過合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍有助于預(yù)防糖尿病。

4、缺乏運(yùn)動(dòng):

久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)能有效改善血糖代謝。

建議控制蜂蜜等含糖食物的攝入量,保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期體檢監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)。

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