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吃生花生米養(yǎng)胃嗎什么時(shí)候吃最好

患者：男，61歲

病情描述:
吃生花生米養(yǎng)胃嗎什么時(shí)候吃最好
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃生花生米可能有助于養(yǎng)胃，但效果因人而異。生花生米含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以適量在飯前半小時(shí)或兩餐之間食用。

1、飯前半小時(shí)：

飯前適量吃生花生米可能幫助中和胃酸，適合胃酸分泌過(guò)多的人群。

2、兩餐之間：

兩餐之間少量食用生花生米可能緩解饑餓感，避免空腹對(duì)胃黏膜的刺激。

3、避免過(guò)量：

生花生米脂肪含量較高，過(guò)量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，建議每天不超過(guò)一小把。

4、注意體質(zhì)：

對(duì)花生過(guò)敏或消化不良者應(yīng)避免食用，脾胃虛寒人群建議將花生煮熟后少量食用。

食用生花生米需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，胃腸功能較弱者建議咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，同時(shí)保持飲食規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡。

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