你怎么瘦胳膊？
關(guān)鍵詞：#瘦胳膊
粗胳膊和纖細(xì)無法取得聯(lián)系，有骨感的話胳膊就不能有贅肉。想瘦胳膊有什么辦法？到了秋天絕對(duì)不能隱藏粗胳膊。明年夏天露出來的是更胖的胳膊。下一位美編教你幾步瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)，一起練習(xí)吧。
瘦上臂
對(duì)于手臂線，以下手臂操作可以借書的力量使肥大的手臂彎曲消失:
1。左手握住書，向上抬起，右手握住手。
2。左手向后彎曲，呼吸，維持20秒。
3。一邊呼氣，一邊慢慢把左手抬到水平線上，左右手反復(fù)動(dòng)作各10次。
用側(cè)背使手臂結(jié)實(shí):平時(shí)用手抓住背帶的中央，使手臂肌肉結(jié)實(shí)。
瘦下臂
針對(duì)手臂線條，除了可以書本或手袋結(jié)實(shí)手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1。首先，分開雙腳站立，單手握住塑料瓶。
2。單手舉起塑料水瓶90度，保持額頭位置10秒。
3。把手舉高伸直，另一只手可放松，維持20秒；然后轉(zhuǎn)手將步驟1至3的動(dòng)作重復(fù)，左右手各做20次。
以手袋收手臂：盡量將手袋掛在手的前臂上，并貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線條更突出。
小編寄語(yǔ)：很多女人都擔(dān)心上臂的肉肉在穿衣服時(shí)很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實(shí)現(xiàn)纖臂的夢(mèng)想。
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