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怎樣去除臉部水腫

病情描述:
怎樣去除臉部水腫
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

臉部水腫可通過冷敷按摩、限制鈉鹽攝入、抬高頭部睡眠、適度運動等方式緩解。水腫通常由睡前飲水過量、飲食過咸、淋巴循環(huán)不暢、腎臟或心臟疾病等原因引起。

1、冷敷按摩

用冰毛巾冷敷或從下巴向耳后輕柔按摩,促進局部血液循環(huán)和淋巴回流。適合晨起短暫性水腫,無須特殊治療。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入不超過5克,避免腌制食品。高鹽飲食導(dǎo)致水鈉潴留是常見誘因,調(diào)整飲食后多可自行消退。

3、抬高頭部

睡眠時墊高枕頭15-20厘米,利用重力減少面部液體積聚。長期仰臥睡姿易引發(fā)生理性水腫。

4、適度運動

快走、瑜伽等低強度運動能加速代謝。若伴隨尿量減少或心悸,可能與腎病綜合征心力衰竭有關(guān),需排查血肌酐、BNP等指標。

持續(xù)水腫超過3天或伴隨呼吸困難需就診,日??娠嬘眉t豆薏米水輔助利水,避免長時間低頭姿勢。

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