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運動時胃疼怎么辦

病情描述:
運動時胃疼怎么辦
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運動時胃疼可通過調(diào)整運動強度、補充水分、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式緩解。運動時胃疼通常由空腹運動、胃腸痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、調(diào)整運動強度

劇烈運動可能導(dǎo)致內(nèi)臟血流減少引發(fā)疼痛，建議降低運動速度或改為散步等低強度活動，運動前做好充分熱身。

2、補充水分

脫水可能加重胃腸不適，運動中每15分鐘補充100-150毫升溫水，避免一次性大量飲用冰水刺激胃部。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

空腹運動易誘發(fā)胃酸分泌過多，運動前1-2小時可適量食用香蕉、燕麥片等易消化食物，避免高脂高纖維飲食。

4、藥物治療

反復(fù)發(fā)作可能與胃炎、胃潰瘍有關(guān)，表現(xiàn)為餐后疼痛或反酸，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。

運動后持續(xù)胃痛超過2小時或伴隨嘔血黑便需及時就醫(yī)，日常注意運動前飲食時間控制及食物選擇，避免飯后立即劇烈運動。

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