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治療失眠抑郁的辦法

患者:男,62歲

病情描述:
治療失眠抑郁的辦法
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經內科

失眠抑郁可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式改善。失眠抑郁通常由心理壓力、神經遞質失衡、慢性疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法可糾正負面思維模式,正念訓練幫助緩解焦慮情緒,建議每周進行專業(yè)心理疏導。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮?類藥物如勞拉西泮,褪黑素受體激動劑如阿戈美拉汀需在精神科醫(yī)師指導下使用。

3、物理治療

重復經顱磁刺激可調節(jié)大腦神經活動,光照療法能改善生物節(jié)律紊亂,需在專業(yè)醫(yī)療機構進行。

4、生活方式

保持規(guī)律作息時間,每日進行適度有氧運動,避免睡前使用電子設備,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

建立穩(wěn)定的晝夜節(jié)律,晚餐避免油膩食物,午后限制咖啡因攝入,必要時可嘗試冥想放松訓練。

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