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葉酸跟dha能一起吃嗎

病情描述:
葉酸跟dha能一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葉酸與DHA可以一起服用,兩者在孕期營養(yǎng)補(bǔ)充中具有協(xié)同作用,主要考慮因素有吸收機(jī)制、營養(yǎng)互補(bǔ)性、潛在相互作用、適用人群差異。

1. 吸收機(jī)制

葉酸為水溶性維生素,DHA屬脂溶性營養(yǎng)素,兩者在腸道吸收途徑不同,不會競爭轉(zhuǎn)運(yùn)載體。

2. 營養(yǎng)互補(bǔ)

葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷,DHA促進(jìn)胎兒腦發(fā)育,聯(lián)合補(bǔ)充對母嬰健康具有協(xié)同增益效果。

3. 相互作用

現(xiàn)有研究未發(fā)現(xiàn)兩者存在生化拮抗,但高劑量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,需監(jiān)測營養(yǎng)狀態(tài)。

4. 適用差異

備孕及孕早期需側(cè)重葉酸補(bǔ)充,孕中晚期可增加DHA攝入,具體劑量應(yīng)遵醫(yī)囑個體化調(diào)整。

建議優(yōu)先選擇含葉酸與DHA的復(fù)合維生素制劑,避免單獨(dú)補(bǔ)充時劑量計(jì)算錯誤,服用期間出現(xiàn)胃腸不適需及時就醫(yī)評估。

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