一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

孕期腳腫怎么緩解現(xiàn)在腳腫的特別厲害

病情描述:
孕期腳腫怎么緩解現(xiàn)在腳腫的特別厲害
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

孕期腳腫可通過抬高下肢、適度運動、調整飲食、穿戴彈力襪等方式緩解。腳腫可能與靜脈回流受阻、激素變化、鈉鹽攝入過多、妊娠期高血壓等因素有關。

1、抬高下肢：

休息時將雙腿抬高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流，每次保持15-20分鐘，每日重復進行3-4次。

2、適度運動：

每天進行30分鐘低強度活動如散步、孕婦瑜伽，避免久站久坐，運動時穿支撐力好的鞋子。

3、調整飲食：

每日鈉鹽攝入不超過5克，多攝入富含鉀的香蕉、菠菜等食物，每日飲水量控制在1.5-2升。

4、穿戴彈力襪：

選擇醫(yī)用二級壓力彈力襪，晨起前臥床穿戴，夜間睡前脫下，可有效改善下肢靜脈淤血。

若腳腫伴隨頭痛、視物模糊或尿量減少，需立即就醫(yī)排查妊娠期高血壓。日常避免穿過緊鞋襪，定期監(jiān)測血壓和尿蛋白情況。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>