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姨媽期間可以吃楊桃嗎

病情描述:
姨媽期間可以吃楊桃嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量食用楊桃，楊桃富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但胃腸功能較弱者需控制攝入量。

1、維生素補(bǔ)充

楊桃含有豐富維生素C，能幫助改善經(jīng)期免疫力下降，減少疲勞感，建議每日食用不超過200克。

2、消化調(diào)節(jié)

楊桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，緩解經(jīng)期便秘，但過量可能引發(fā)腹瀉，胃腸敏感者應(yīng)減半食用。

3、水分補(bǔ)給

楊桃含水量達(dá)90%，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的水分，維持電解質(zhì)平衡，適合制作成果汁少量多次飲用。

4、特殊禁忌

腎功能不全者禁食楊桃，其草酸成分可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，健康人群也建議避開經(jīng)期前三天空腹食用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓纱钆涮O果、紅棗等溫性水果，避免生冷刺激，若出現(xiàn)明顯腹痛或消化不良應(yīng)及時停食并就醫(yī)。

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