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長(zhǎng)期便秘難受怎么辦

病情描述:
長(zhǎng)期便秘難受怎么辦
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式緩解。長(zhǎng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)食用全谷物、豆類、蔬菜水果等實(shí)現(xiàn)。膳食纖維能增加糞便體積并軟化糞便。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)可改善腹部肌肉力量并促進(jìn)腸道血液循環(huán)。

3、藥物治療

容積性瀉藥如歐車前親水膠、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物治療適用于飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)無(wú)效時(shí)，需注意避免長(zhǎng)期依賴。

4、生物反饋治療

對(duì)于盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋治療能幫助患者重新建立正常的排便反射。該治療需要專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評(píng)估和實(shí)施。

建議保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力排便。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨體重下降、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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