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坐骨神經(jīng)痛按摩穴位有哪些

患者:女,36歲

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛按摩穴位有哪些
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

坐骨神經(jīng)痛可通過按摩環(huán)跳穴、委中穴、承山穴、昆侖穴等穴位緩解癥狀。這些穴位主要分布在臀部及下肢,適度按壓有助于改善局部血液循環(huán)、減輕神經(jīng)壓迫。

1、環(huán)跳穴

位于臀部外側(cè),股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處。按摩時用拇指深壓可緩解臀部放射痛,配合熱敷效果更佳。

2、委中穴

在腘窩橫紋中點,腓腸肌肌腱之間。按壓時保持膝關(guān)節(jié)微屈,有助于減輕下肢麻木及牽涉痛。

3、承山穴

腓腸肌肌腹下凹陷處,站立踮腳時明顯凸起。輕柔按壓可緩解小腿肌肉痙攣及足跟部放射痛。

4、昆侖穴

外踝尖與跟腱之間的凹陷中。持續(xù)點按能改善足部感覺異常,建議配合踝關(guān)節(jié)活動進(jìn)行按摩。

按摩時力度以酸脹感為宜,避免暴力按壓。急性發(fā)作期建議臥床休息,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降需及時就醫(yī)。

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