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怎樣有效的降低高血壓

患者：女，60歲

病情描述:
怎樣有效的降低高血壓
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式有效降低。血壓管理需結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，戒煙限酒，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保持體重指數(shù)低于24。

2、飲食控制

采用DASH飲食模式，增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品攝入，每日補(bǔ)充4.7克鉀，限制飽和脂肪和反式脂肪攝入量。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥量或停藥。

4、定期監(jiān)測(cè)

每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，定期進(jìn)行血脂、血糖和腎功能檢查，每年至少一次眼底和心臟超聲評(píng)估靶器官損害。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng)，高血壓患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持治療并定期隨訪評(píng)估治療效果。

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