一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

晚上可以吃橙子嗎

患者:男,46歲

病情描述:
晚上可以吃橙子嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上可以適量吃橙子,但胃腸功能較弱者建議避免睡前兩小時食用。橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于消化和免疫力提升,但酸性成分可能刺激胃黏膜。

1、營養(yǎng)補充

橙子含維生素C和鉀元素,夜間適量食用可幫助補充日間消耗的營養(yǎng)物質,建議搭配少量堅果平衡酸堿度。

2、消化影響

果酸可能刺激空腹狀態(tài)下的胃黏膜,消化不良人群可能出現(xiàn)反酸癥狀,可改為餐后一小時食用。

3、血糖波動

糖尿病患者需注意單次攝入量,建議選擇血橙等低升糖品種,避免睡前血糖劇烈波動。

4、睡眠質量

柑橘類芳香烴成分具有輕微提神作用,敏感人群可提前三小時食用或改吃香蕉等助眠水果。

食用前注意清洗果皮殘留,合并胃食管反流疾病者應咨詢醫(yī)師,建議每日水果總量控制在200-350克范圍內。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>