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女孩子初次來月經要注意什么

病情描述:
女孩子初次來月經要注意什么
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女孩子初次來月經需注意衛(wèi)生護理、心理調適、飲食調整和癥狀觀察四個方面。

1、衛(wèi)生護理

選擇正規(guī)渠道購買的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條,每2-3小時更換一次,避免使用香味過重的產品。會陰部每日用溫水清洗1-2次,避免盆浴和陰道沖洗。

2、心理調適

家長需提前進行青春期教育,告知月經是正常生理現(xiàn)象。出現(xiàn)焦慮情緒時可進行深呼吸、正念冥想等放松訓練。

3、飲食調整

經期適當增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜,補充優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉,避免生冷辛辣刺激飲食。

4、癥狀觀察

記錄月經周期、經量和伴隨癥狀,若出現(xiàn)嚴重痛經、經期超過7天或周期紊亂等情況應及時就醫(yī)。

建議穿著寬松棉質內衣,適度進行散步等低強度運動,避免劇烈運動和游泳。經期抵抗力下降,需注意保暖和休息。

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