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神經(jīng)衰弱失眠治療的方法

病情描述:
神經(jīng)衰弱失眠治療的方法
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邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱失眠可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式治療。神經(jīng)衰弱失眠通常由長期壓力、情緒障礙、腦功能紊亂、環(huán)境因素等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可糾正不良睡眠觀念，放松訓練如漸進式肌肉放松有助于緩解軀體緊張，必要時可進行專業(yè)心理咨詢。

2、藥物治療：

苯二氮?類藥物如艾司唑侖、非苯二氮?類藥物如右佐匹克隆、抗抑郁藥如曲唑酮等可用于短期癥狀控制，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

3、物理治療：

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等可調節(jié)大腦神經(jīng)遞質平衡，改善睡眠質量，需在專業(yè)機構進行系統(tǒng)治療。

4、生活方式調整：

保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，限制咖啡因攝入，適當進行有氧運動如快走或瑜伽有助于建立健康睡眠節(jié)律。

建議晚餐選擇小米粥、溫牛奶等助眠食物，避免夜間劇烈運動，睡眠環(huán)境保持黑暗安靜，持續(xù)失眠超過兩周應及時就醫(yī)評估。

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