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腦萎縮的鍛煉方法

患者：女，39歲

病情描述:
腦萎縮的鍛煉方法

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦萎縮可通過認(rèn)知訓(xùn)練、肢體運(yùn)動(dòng)、平衡練習(xí)、語言康復(fù)等方式改善。鍛煉需根據(jù)病情嚴(yán)重程度個(gè)體化調(diào)整，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、認(rèn)知訓(xùn)練

通過記憶卡片、數(shù)字游戲等刺激大腦皮層，延緩認(rèn)知功能衰退。推薦每日進(jìn)行30分鐘結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練，如計(jì)算、分類、聯(lián)想等任務(wù)。

2、肢體運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳可促進(jìn)腦部血液循環(huán)。上肢精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練如握力球、拼積木有助于維持運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元功能。

3、平衡練習(xí)

單腿站立、腳跟行走等訓(xùn)練能增強(qiáng)小腦協(xié)調(diào)性，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重平衡障礙者需使用助行器并在家屬監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

4、語言康復(fù)

朗讀、復(fù)述、命名訓(xùn)練可改善語言中樞功能。伴有構(gòu)音障礙者可配合口部肌肉操，如吹氣球、鼓腮等動(dòng)作。

鍛煉需循序漸進(jìn)，配合富含歐米伽3脂肪酸的飲食，避免過度疲勞。定期進(jìn)行專業(yè)康復(fù)評(píng)估以調(diào)整訓(xùn)練方案。

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