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手機(jī)看多了眼睛干澀怎么辦

病情描述:
手機(jī)看多了眼睛干澀怎么辦
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

眼睛干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方式緩解,通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀,需遵醫(yī)囑選擇不含防腐劑的劑型。

2、熱敷按摩

每日用40℃熱毛巾敷眼10分鐘,配合瞼緣按摩幫助瞼板腺排出油脂,改善淚膜穩(wěn)定性。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每20分鐘看遠(yuǎn)處20秒,屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào),保持30厘米以上視距,夜間開啟護(hù)眼模式。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

增加深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含ω-3脂肪酸和維生素A的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

持續(xù)干澀超過(guò)一周或伴隨視力模糊需就診眼科,排除干燥綜合征等全身性疾病可能,避免長(zhǎng)期依賴血管收縮類眼藥水。

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