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身體為什么會有濕氣

病情描述:
身體為什么會有濕氣

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號: 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕氣過重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛運(yùn)化失調(diào)、腎陽不足等原因引起，可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動排濕、改善居住環(huán)境等方式緩解。

1、環(huán)境潮濕：

長期處于潮濕環(huán)境會導(dǎo)致外濕入侵，表現(xiàn)為頭重困倦、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，使用除濕設(shè)備。

2、飲食不當(dāng)：

過量食用生冷油膩食物會損傷脾胃功能，導(dǎo)致內(nèi)濕積聚。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3、脾虛失調(diào)：

脾胃虛弱無法運(yùn)化水濕，可能與飲食不規(guī)律、過度勞累有關(guān)，常伴腹脹便溏?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾藥物。

4、腎陽不足：

腎陽虛衰導(dǎo)致水液代謝障礙，多與年老體弱、久病耗損相關(guān)，癥狀見下肢浮腫、畏寒肢冷。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽化濕方劑。

日常可進(jìn)行八段錦、快走等溫和運(yùn)動促進(jìn)排汗除濕，避免淋雨涉水，嚴(yán)重者建議中醫(yī)辨證調(diào)理。

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