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氣虛濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

病情描述:
氣虛濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛濕熱體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中藥調(diào)理、起居調(diào)整等方式改善。氣虛濕熱體質(zhì)多由脾胃虛弱、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕邪等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇健脾祛濕食物如山藥、薏苡仁、赤小豆、冬瓜，避免辛辣油膩。日?？捎密蜍?、白術(shù)等藥膳調(diào)理，忌食生冷甜膩。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，避免大汗傷氣。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子丸等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、起居調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免熬夜。居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，夏季避免直吹空調(diào)，冬季注意保暖防潮。

調(diào)理期間保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮。定期復(fù)診評(píng)估體質(zhì)變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整調(diào)理方案。

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