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檸檬干泡水功效與作用

患者:女,65歲

病情描述:
檸檬干泡水功效與作用
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬干泡水具有促進(jìn)消化、補充維生素C、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效,適合日常飲用。

1、促進(jìn)消化

檸檬干中的有機酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物,緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議飯后飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬干約含40毫克維生素C,適量泡水飲用有助于改善皮膚彈性,增強毛細(xì)血管韌性。高溫浸泡會破壞部分維生素C,建議用60℃以下溫水沖泡。

3、抗氧化

含有的檸檬苦素和橙皮苷等成分能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。建議搭配1-2片新鮮檸檬增強效果。

4、調(diào)節(jié)血脂

柑橘類黃酮可抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可長期適量飲用,但需配合藥物治療。

每日飲用不宜超過1000毫升,胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。建議選擇無硫熏蒸的檸檬干,搭配蜂蜜調(diào)味時需控制糖分?jǐn)z入。

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