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睡前一招長高10厘米是真的嗎

病情描述:
睡前一招長高10厘米是真的嗎
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

睡前一招長高10厘米的說法缺乏科學依據(jù)。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等因素有關,短期內難以實現(xiàn)顯著變化。

1、遺傳因素

身高主要由遺傳基因決定,父母身高對子女身高有重要影響。

2、營養(yǎng)攝入

均衡的營養(yǎng)攝入對生長發(fā)育至關重要,特別是蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素。

3、適當運動

適度的運動可以刺激生長激素分泌,有助于骨骼發(fā)育,但效果有限。

4、充足睡眠

生長激素主要在深度睡眠時分泌,保證充足睡眠有助于身高發(fā)育。

建議保持健康的生活方式,不要輕信夸大宣傳,如有身高方面的擔憂可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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