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女性后背脊柱中間疼痛如何緩解

患者:女,35歲

病情描述:
女性后背脊柱中間疼痛如何緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

女性后背脊柱中間疼痛可通過熱敷理療、姿勢矯正、藥物治療、物理康復等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘,避免燙傷。適用于久坐或受涼導致的肌筋膜疼痛。

2、姿勢矯正

長期駝背或坐姿不良會導致胸椎壓力增大。使用護脊坐墊,保持脊柱自然生理曲度,每1小時起身活動5分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張。需在醫(yī)生指導下使用。

4、物理康復

針對脊柱穩(wěn)定性訓練可增強深層肌肉力量。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于改善脊柱柔韌性,急性期應避免劇烈運動。

日常注意避免提重物及單側(cè)背包,睡眠選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木,建議及時就診骨科或康復科。

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