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前列腺炎該怎么預(yù)防

病情描述:
前列腺炎該怎么預(yù)防
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

前列腺炎可通過保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)律排尿、適度運動、避免久坐等方式預(yù)防。前列腺炎通常由細菌感染、尿液反流、免疫力下降、長期充血等原因引起。

1、衛(wèi)生習(xí)慣

保持會陰部清潔干燥,每日清洗并更換內(nèi)褲,避免細菌滋生。性生活前后注意清潔,減少病原體感染概率。

2、規(guī)律排尿

避免長時間憋尿,每2-3小時排尿一次,防止尿液反流至前列腺。每日飲水量保持在1500-2000毫升,稀釋尿液濃度。

3、適度運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次30分鐘,促進盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車等壓迫會陰部的運動。

4、避免久坐

每坐1小時起身活動5分鐘,使用透氣坐墊減輕前列腺壓力。長途駕駛時每隔2小時停車休息。

日常飲食可適量食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物,避免辛辣刺激飲食。出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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