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女生熬夜對(duì)身體有哪些危害

病情描述:
女生熬夜對(duì)身體有哪些危害
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

女生熬夜可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、皮膚老化加速、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等問題。

1、內(nèi)分泌紊亂

長期熬夜會(huì)干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征等，建議保持規(guī)律作息。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì)減少自然殺傷細(xì)胞活性，增加感冒、炎癥等感染概率，需保證每天7小時(shí)睡眠。

3、皮膚老化加速

熬夜阻礙皮膚夜間修復(fù)機(jī)制，易出現(xiàn)暗沉、痤瘡、皺紋，可使用含維生素C的護(hù)膚品。

4、心血管風(fēng)險(xiǎn)

可能與血壓波動(dòng)、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、頭暈等癥狀，需監(jiān)測(cè)血壓血脂。

建議避免連續(xù)熬夜，適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。

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