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女人來(lái)例假能按摩嗎

病情描述:
女人來(lái)例假能按摩嗎
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

多數(shù)情況下女性經(jīng)期可以按摩，但需避開(kāi)腰骶部及下腹部，按摩方式以輕柔舒緩為主。

1、緩解痛經(jīng)

輕柔按摩三陰交、足三里等穴位有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，適合痛經(jīng)癥狀較輕者。

2、放松肌肉

肩頸背部按摩可改善經(jīng)期肌肉緊張狀態(tài)，選擇指壓或精油按摩時(shí)需注意室溫保暖。

3、調(diào)節(jié)情緒

頭面部按摩能刺激內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解經(jīng)期焦慮情緒，建議使用點(diǎn)按手法而非強(qiáng)力揉捏。

4、禁忌部位

腰骶部按摩可能刺激盆腔充血，下腹部按壓存在經(jīng)血逆流風(fēng)險(xiǎn)，這兩類區(qū)域應(yīng)嚴(yán)格避免施力。

經(jīng)期按摩前后建議飲用溫姜茶，體質(zhì)虛弱或月經(jīng)量過(guò)大者應(yīng)先咨詢中醫(yī)師意見(jiàn)。

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