一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

祛體內(nèi)濕氣的方法

病情描述:
祛體內(nèi)濕氣的方法
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除體內(nèi)濕氣可通過調(diào)整飲食、增加運動、中藥調(diào)理、改善環(huán)境濕度等方法實現(xiàn)。濕氣過重可能與氣候潮濕、脾虛失運、不良飲食習(xí)慣、久坐少動等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、增加運動

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗,加速新陳代謝,幫助濕氣從體表排出,建議每周保持規(guī)律運動。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑,濕熱體質(zhì)者適合二妙丸、茵陳五苓散等。

4、改善環(huán)境

保持居所通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度在適宜范圍,潮濕天氣減少外出,避免外濕侵襲加重體內(nèi)濕氣。

日??膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位增強祛濕效果,長期濕氣重或伴隨明顯癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)辨證治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>