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如何讓視力快速升到5.0

病情描述:
如何讓視力快速升到5.0
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王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

視力提升需要綜合干預(yù),短期內(nèi)達(dá)到5.0需通過(guò)屈光矯正、視覺(jué)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和科學(xué)用眼相結(jié)合。主要方法有框架眼鏡或隱形眼鏡矯正、睫狀肌調(diào)節(jié)訓(xùn)練、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)素、嚴(yán)格控制用眼時(shí)長(zhǎng)。

1、屈光矯正

框架眼鏡或角膜接觸鏡可立即矯正屈光不正,需經(jīng)專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光后配鏡,近視者可選擇凹透鏡,遠(yuǎn)視者使用凸透鏡。

2、視覺(jué)訓(xùn)練

通過(guò)反轉(zhuǎn)拍、聚散球等工具進(jìn)行睫狀肌調(diào)節(jié)訓(xùn)練,每日重復(fù)進(jìn)行可改善調(diào)節(jié)靈敏度,但需在視光師指導(dǎo)下開(kāi)展。

3、營(yíng)養(yǎng)支持

補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)等視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)素,以及維生素A、DHA等有助于維持視細(xì)胞功能,可通過(guò)深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)獲取。

4、用眼管理

遵循20-20-20法則,每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒,保持閱讀距離30厘米以上,避免連續(xù)用眼超過(guò)45分鐘。

青少年建議每半年進(jìn)行視力檢查,成人出現(xiàn)視物模糊需排查青光眼等器質(zhì)性疾病,所有視覺(jué)訓(xùn)練應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人員監(jiān)督下實(shí)施。

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