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快速緩解暈車小妙招

病情描述:
快速緩解暈車小妙招
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

快速緩解暈車可通過調(diào)整坐姿、按壓穴位、服用藥物、轉(zhuǎn)移注意力等方式實(shí)現(xiàn)。暈車通常由前庭功能敏感、視覺沖突、胃腸不適、密閉環(huán)境等因素引起。

1、調(diào)整坐姿

選擇車輛前排座位,頭部緊靠頭枕減少晃動(dòng),避免低頭看書或手機(jī)。保持身體與車輛行進(jìn)方向一致,有助于減輕前庭系統(tǒng)受到的刺激。

2、按壓穴位

用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上三橫指)或合谷穴(手背虎口處),每次按壓持續(xù)數(shù)分鐘。穴位刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,緩解惡心嘔吐癥狀。

3、服用藥物

乘車前可遵醫(yī)囑服用茶苯海明、地芬尼多或異丙嗪等抗組胺類藥物。這類藥物通過抑制前庭神經(jīng)興奮性發(fā)揮作用,需注意可能引起嗜睡等副作用

4、轉(zhuǎn)移注意力

通過聽音樂、聊天或觀察遠(yuǎn)處固定景物分散注意力。避免將視線集中在車內(nèi)移動(dòng)物體上,減少視覺與前庭信號(hào)沖突導(dǎo)致的眩暈感。

乘車前避免空腹或過飽,可適量食用姜糖、檸檬片等食物。保持車內(nèi)通風(fēng)良好,重復(fù)進(jìn)行深呼吸練習(xí)有助于預(yù)防暈車發(fā)作。

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